Bu de?i?iklikler, bacaklarda zor hissine illet olabilen su tutulmas? ve kas spazmlar? kabilinden durumlar? ba??rsakerir.Masaj: Bacaklar?n?za yapaca??n?z nazik bir masaj, kaslar?n gev?emesine yard?mc? evet ve balk?y? hafifletebilir.Bu nedenle baca??n?zdaki balk?lar antrakt mesafe ortadan kaybolup gene ra?men?za ç?kabilir. Bunun bât?nin bir ortoped